Eating Habits: क्या आप भी गलत तरीके से खाते में ये 5 फूड्स, आपके स्वास्थ्य पर पड़ सकता है बुरा असर, जानें सही तरीका

Eating Habits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी सेहत का होना बेहद जरुरी है. अच्छी सेहत के लिए अच्छा खानपान होना भी बहुत जरूरी है. अगर आप अच्छा खाएंगे तो आपकी हेल्थ भी अच्छी रहेगी, लेकिन कई बार यह भी देखने को मिलता है कि अच्छा खान पान रखने (Eating Habits) पर भी सेहत पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता. इसके पीछे कारण आज हम आपकों इस आर्टिकल के माध्यम से बताने जा रहे हैं.

दरअसल कई बार हम अच्छा और समय-समय पर चीजें खाते रहते हैं. लेकिन खाने के साथ ही एक और बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, कि आप खाना (Eating Habits) गलत तरीके से तो नहीं खा रहे हैं न. एक कारण यह भी हो सकता है कि आपके खाने की टाइमिंग और तरीका गलत होने के कारण आपके शरीर पर इसका कोई प्रभाव नहीं दिखाई देता हो. ऐसे में हम आज आपको कुछ ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डे-टू-डे लाइफ में गलत तरीके से खाते हैं और जिसका प्रभाव आपकी बॉडी पर पड़ता हैं.

केला

केला एक ऐसा फल है जिसे लोग बड़े ही चाव के साथ खाना पसंद करते हैं. केला पोषक तत्वों से भरपूर एक कम्प्लीट मील है. ज्यादातर लोग अक्सर कच्चा केला खाने (Eating Habits) की गलती करते हैं लेकिन कच्चा केला आपको दिक्कत में डाल सकता है. इसलिए अब जब केला खाएं तो उसे पका के ही खाएं. इसके साथ ही केले को सुबह और खाली पेट खाने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपको गैस और पाचन क्रिया से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.

रोटी

रोटी एक ऐसा फूड है जिसे हर घर में रोज खाने में (Eating Habits) शामिल किया जाता है. हालांकि, अक्सर लोग इसका सेवन करने के बाद पाचन संबंधी समस्याओं की परेशान रहते हैं. इसका एक मुख्य कारण आजकल इसे तैयार करने का तरीका है. दरअसल रोटी को जल्दी तैयार करने के चक्कर में कई लोग इसे अच्छे से नहीं पकाते हैं, जिससे अधपकी रोटी खाने से आपको कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसके साथ ही आप जब भी रोटी को खाए तो फ्रेश रोटी का ही सेवन करे. सुबह की बासी रोटी खाने से बचना चाहिए.

शहद

शहद में पोषक तत्वों का भंडार होता है. इस कारण आयुर्वेद में इसके औषधीय गुणों के लिए इसकी प्रशंसा की गई है. लेकिन अगर आप इसका गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं तो यह शरीर के लिए धीमे जहर का काम कर सकता है. कई लोग गर्म पानी में शहद (Eating Habits) डालकर पीते है. ऐसा करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. गर्म पानी जब शहद के साथ मिलता है तो वो टॉक्सिक हो जाता है, जिससे फायदा मिलने की जगह आपको नुकसान हो सकता है.

रेड चिली पाउडर

आजकल बाल झड़ने और ज्यादा पसीना आने की समस्या कामन हो गई है. लेकिन इसके पीछे आपका खान-पान भी हो सकता है. यदि आप बालों का झड़ने बालों का समय से पहले सफेद होने या स्किन की पिगमेंटेशन जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं. ऐसे में आपको लाल मिर्च खाने से परहेज करना चाहिए. लाल मिर्च बहुत ही कम मात्रा में जरूरत पड़ने पर ही  खाना चाहिए. लाल मिर्च की जगह अगर आप काली मिर्च का सेवन करेंगे तो वो आपको लिए बेहतर होगा.

प्याज

भारतीय भोजन में प्याज का जबतक तड़का नहीं लगे तबतक भोजन में जायके का स्वाद नहीं आता है. लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको प्याज खाने का सही तरीका मालूम होना चाहिए. प्याज को कम मात्रा में सलाद में खाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है. प्याज़ को ज्यादा तेल में तल कर न खाएं. इसके जरिये शरीर में जाने वाला तेल नुकसान दायक हो सकता है.

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